Profilaktyka
Bezpieczne bieganie zimą to coś, co wymaga zadbania o każdy element treningu, również ten dotyczący twojego ubioru. Oto kilka wskazówek.
Czytaj dalej »
Tagged
Rozgrzewka i rozciąganie to dwa elementy, których nie powinno zabraknąć w żadnej aktywności sportowej. Jakie korzyści ze sobą niosą?
Urazy i kontuzje
Choć bieganie maratonów nie jest zdrowe, to sprawdź, co zrobić, by zmniejszyć ryzyko urazów, jeśli nie chcesz rezygnować z tej aktywności.
Zerwanie ścięgna Achillesa to uraz, który często jest udziałem sportowców. Po czym możesz go rozpoznać i jak możesz mu skutecznie zapobiegać?
Co robić, a czego unikać, by urazy na siłowni nie stały się twoim udziałem? Oto kilka najważniejszych wskazówek, które ci w tym pomogą.
Wiedza praktyczna
Regeneracja mięśni po treningu to niezbędny element, bez którego trudno osiągnąć korzyści z ćwiczeń. Jakie procesy zachodzą w jej trakcie?
Choroby narządów ruchu
Choć przeciążenie ścięgna Achillesa nie należy do najpoważniejszych, to niezbędna może się okazać pomoc medyczna. Jaki są najczęstsze przyczyny i na czym polega leczenie?
Metody zwalczania bólu
Jak skutecznie rozluźnić spięte mięśnie i co możesz zrobić, by zapobiegać tego typu dolegliwościom? Oto kilka sprawdzonych sposobów.
Stretching dynamiczny to ćwiczenia, które nie tylko pomogą ci uniknąć kontuzji, ale też dobrze przygotują do treningu. Oto kilka z nich.
Mobilność ruchowa to temat, którym każdy powinien się zainteresować. Na czym dokładnie polega i jak już dziś możesz zacząć o nią dbać?
