Tag:
profilaktyka urazów

Rolowanie przedniej części uda - Odnowa biologiczna w domu - kiedy i jak ją stosować

Odnowa biologiczna w domu – kiedy i jak ją stosować

Odnowa biologiczna w domu to sposób na przywrócenie równowagi i przyspieszenie regeneracji po treningu lub ciężkiej pracy. Na czym polega?
Piłkarz trzyma się za bolące ścięgno. Zerwanie ścięgna Achillesa — przyczyny, objawy i sposoby zapobiegania

Zerwanie ścięgna Achillesa — przyczyny, objawy i sposoby zapobiegania

Zerwanie ścięgna Achillesa to uraz, który często jest udziałem sportowców. Po czym możesz go rozpoznać i jak możesz mu skutecznie zapobiegać?
Traser przeskakujący przez barierkę. Jak bezpiecznie uprawiać parkour

Jak bezpiecznie uprawiać parkour?

Jak bezpiecznie uprawiać parkour, aby z jednej strony czerpać z niego wszystkie możliwe korzyści, a z drugiej zmniejszyć ryzyko kontuzji? Oto najważniejsze zasady, którymi powinieneś się kierować przy uprawianiu tego sportu.
Kobieta ćwiczy stretching dynamiczny

Stretching dynamiczny — proste ćwiczenia, które zmniejszą ryzyko kontuzji

Stretching dynamiczny to ćwiczenia, które nie tylko pomogą ci uniknąć kontuzji, ale też dobrze przygotują do treningu. Oto kilka z nich.
Fizjoterapia kobiety w ciąży. Kiedy iść do fizjoterapeuty

Kiedy iść do fizjoterapeuty?

Czy wiesz, kiedy warto iść do fizjoterapeuty i w czym dokładnie może ci pomóc ten specjalista? Oto najważniejsze wskazania do wizyty.