Profilaktyka
Zanim wyruszysz na szlak, sprawdź, na co zwrócić uwagę, by wybrać buty trekkingowe dostosowane do twoich potrzeb i chroniące stopy.
Czytaj dalej »
Tagged
Choroby narządów ruchu
Zapalenie rozcięgna podeszwowego to problem, z którym zmagają się nie tylko biegacze. oto kluczowe sposoby zapobiegania tej dolegliwości.
Witamina D wpływa na wiele procesów zachodzących w ciele. Jest też jednym z kluczowych elementów, gdy chodzi o profilaktykę osteoporozy. Jak możesz to wykorzystać w praktyce?
Wiedza praktyczna
Sprawdź najważniejsze zalety i korzyści, jakie niosą ze sobą ćwiczenia na siłowni plenerowej. Może już czas, by by się tam wybrać?
Dlaczego profilaktyka urazów sportowych stawu skokowego jest tak ważna i jak stosować ją w praktyce? Oto wskazówki dla uprawiających sport.
Odnowa biologiczna w domu to sposób na przywrócenie równowagi i przyspieszenie regeneracji po treningu lub ciężkiej pracy. Na czym polega?
Urazy i kontuzje
Zerwanie ścięgna Achillesa to uraz, który często jest udziałem sportowców. Po czym możesz go rozpoznać i jak możesz mu skutecznie zapobiegać?
Jak bezpiecznie uprawiać parkour, aby z jednej strony czerpać z niego wszystkie możliwe korzyści, a z drugiej zmniejszyć ryzyko kontuzji? Oto najważniejsze zasady, którymi powinieneś się kierować przy uprawianiu tego sportu.
Stretching dynamiczny to ćwiczenia, które nie tylko pomogą ci uniknąć kontuzji, ale też dobrze przygotują do treningu. Oto kilka z nich.
Metody zwalczania bólu
Czy wiesz, kiedy warto iść do fizjoterapeuty i w czym dokładnie może ci pomóc ten specjalista? Oto najważniejsze wskazania do wizyty.
