Profilaktyka
Na czym polega trening medyczny, kiedy warto go stosować i w czym dokładnie może ci pomóc, jeśli przeszedłeś zabieg ortopedyczny?
Czytaj dalej »
Tagged
Każdy moment jest dobry, by zacząć uprawiać sport. Czym wyróżnia się aktywność sportowa po 40 i na co zwrócić uwagę, by uniknąć urazu?
Bieganie na bieżni może być dobra alternatywą dla tej aktywności w terenie. Czy jednak jest bezpieczne dla stawów i narządu ruchu?
Z jakich części powinna się składać rozgrzewka przed treningiem siłowym i dlaczego nigdy nie powinieneś jej opuszczać? Sprawdź już teraz
Jeśli czujesz ból w szyi spowodowany przeciążeniem, wypróbuj te proste ćwiczenia na kręgosłup szyjny i uczyń z nich codzienny nawyk.
Zanim wyruszysz na szlak, sprawdź, na co zwrócić uwagę, by wybrać buty trekkingowe dostosowane do twoich potrzeb i chroniące stopy.
Jeśli do tej pory z niej nie korzystałeś, sprawdź jakie korzyści niesie wizyta profilaktyczna u ortopedy i kiedy warto się na nią umówić/
Sprawdź, co szkodzi stawom, zanim pojawią się pierwsze dolegliwości i ograniczenie ruchomości. Pamiętaj: lepiej zapobiegać niż leczyć!
Jeśli regularnie spędzasz za kierownicą wiele godzin, sprawdź, co możesz zrobić, by zmniejszyć ból pleców podczas jazdy samochodem.
Spędzasz codziennie wiele godzin przy biurku? Sprawdź, jak skutecznie dbać o kręgosłup podczas pracy przy komputerze. Oto kilka wskazówek.
