Profilaktyka
Spędzasz codziennie wiele godzin przy biurku? Sprawdź, jak skutecznie dbać o kręgosłup podczas pracy przy komputerze. Oto kilka wskazówek.
Czytaj dalej »
Tagged
Bolą cię plecy i nie wiesz, co może być przyczyną? Może to zgubny wpływ siedzącego trybu życia na kręgosłup. Sprawdź, jak możesz tego uniknąć.
Metody zwalczania bólu
Jeśli cierpisz na bóle w odcinku lędźwiowym kręgosłupa sprawdź, jakie korzyści niesie fizjoterapia w leczeniu bólów krzyża, gdy przeprowadzona będzie w sposób holistyczny.
Aktywność fizyczna w czasie pracy to nie musi być nic skomplikowanego. Najważniejsza jest regularność. Jakie korzyści ci to przyniesie?
Oto proste ćwiczenia wzmacniające mięśnie stożka rotatorów, które pomogą ci zadbać o stabilne barki i cieszyć się ich sprawnością.
Ergonomiczny fotel biurowy to coś, czego bardzo potrzebujesz, jeśli spędzasz wiele godzin przy biurku. Jakie powinien posiadać funkcje?
Aktywność fizyczna na wiosnę to dobry sposób, by zadbać o swój narząd ruchu. Jak się do niej przygotować, aby zmniejszyć ryzyko urazów?
Stretching to ćwiczenia rozciągające, które niosą ze sobą wiele korzyści zarówno dla sportowców, jak i pracowników biura. Jak je wykonywać by spełniły swoją funkcję?
Jak możesz dbać o zdrowe nogi, by cieszyć się ich sprawnością przez całe życie? Oto kilka podpowiedzi, które możesz uczynić nowym nawykiem.
Wiedza praktyczna
Sztywność karku to dolegliwość, która może skutecznie utrudnić ci codzienne funkcjonowanie. Co zrobić by się jej pozbyć i jak jej zapobiegać?
