Tag:
siedzący tryb życia
Aktywność fizyczna w czasie pracy — jak włączyć ruch do codziennego życia
Aktywność fizyczna w czasie pracy to nie musi być nic skomplikowanego. Najważniejsza jest regularność. Jakie korzyści ci to przyniesie?
Proste ćwiczenia na stabilne barki
Oto proste ćwiczenia wzmacniające mięśnie stożka rotatorów, które pomogą ci zadbać o stabilne barki i cieszyć się ich sprawnością.
Ergonomiczny fotel biurowy — jakie korzyści niesie dla zdrowia
Ergonomiczny fotel biurowy to coś, czego bardzo potrzebujesz, jeśli spędzasz wiele godzin przy biurku. Jakie powinien posiadać funkcje?
Aktywność fizyczna na wiosnę — jak się do niej przygotować, by uniknąć urazów
Aktywność fizyczna na wiosnę to dobry sposób, by zadbać o swój narząd ruchu. Jak się do niej przygotować, aby zmniejszyć ryzyko urazów?
Stretching, czyli rozciąganie mięśni – kiedy warto go stosować
Stretching to ćwiczenia rozciągające, które niosą ze sobą wiele korzyści zarówno dla sportowców, jak i pracowników biura. Jak je wykonywać by spełniły swoją funkcję?
