Tag:
ćwiczenia na siłowni

Mężczyzna ćwiczy przy biurku - aktywność fizyczna w czasie pracy

Aktywność fizyczna w czasie pracy — jak włączyć ruch do codziennego życia

Aktywność fizyczna w czasie pracy to nie musi być nic skomplikowanego. Najważniejsza jest regularność. Jakie korzyści ci to przyniesie?
Kobieta na rowerze w trakcie jazdy przez park. Aktywność fizyczna jesienią

Aktywność fizyczna jesienią — co może cię do niej przekonać

Aktywność fizyczna jesienią - co takiego wyróżnia ją od tej uprawianej przez resztę roku i co może cię przekonać do znalezienia na nią czasu?
Kobieta ćwiczy stretching dynamiczny

Stretching dynamiczny — proste ćwiczenia, które zmniejszą ryzyko kontuzji

Stretching dynamiczny to ćwiczenia, które nie tylko pomogą ci uniknąć kontuzji, ale też dobrze przygotują do treningu. Oto kilka z nich.
Nordic Walking w parku. Aktywność fizyczna przy osteopenii

Aktywność fizyczna przy osteopenii — jakie korzyści ze sobą niesie

Czy aktywność fizyczna przy osteopenii może zmniejszyć ryzyko osteoporozy? Jakie ćwiczenia wykonywać i jak wpływają one na gęstość kości?
wydolność organizmu w różnych porach dnia

Ćwiczyć rano czy wieczorem, czyli kilka słów o wydolności w różnych porach dnia

Wplatając treningi do naszego codziennego harmonogramu, najczęściej wybieramy takie godziny, które nie kolidują z naszymi obowiązkami. Przed pracą lub tuż