Tag:
prawidłowo wykonywać ćwiczenia

Dwie kobiety na siłowni. Ćwiczenia na stabilne barki, wzmacniające mięśnie stożka rotatorów

Proste ćwiczenia na stabilne barki

Oto proste ćwiczenia wzmacniające mięśnie stożka rotatorów, które pomogą ci zadbać o stabilne barki i cieszyć się ich sprawnością.
Kobieta ćwiczy stretching dynamiczny

Stretching dynamiczny — proste ćwiczenia, które zmniejszą ryzyko kontuzji

Stretching dynamiczny to ćwiczenia, które nie tylko pomogą ci uniknąć kontuzji, ale też dobrze przygotują do treningu. Oto kilka z nich.
Rehabilitacja po artroskopii kolana — ćwiczenia do wykonania w domu

Rehabilitacja po artroskopii kolana — proste ćwiczenia do wykonania w domu

Rehabilitacja po artroskopii kolana pełni bardzo ważną rolę w procesie leczenia. Oto kilka prostych ćwiczeń, które możesz wykonać w domu.
Kobieta roluje mięśnie. Rolowanie mięśni — kiedy i dlaczego warto je wykonywać

Rolowanie mięśni — kiedy i dlaczego warto je wykonywać

Rolowanie mięśni to rodzaj mechanicznego automasażu. Kiedy go stosować i jak dobrać odpowiedni roller do danej partii mięśni?
Kobieta w trakcie wykonywania przysiadu. Jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, by uniknąć kontuzji

Jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, by uniknąć kontuzji

Zanim rozpoczniesz trening, sprawdź, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, by nie zaszkodzić swojemu zdrowiu. Oto kilka wskazówek, które mogą ci w tym pomóc.