Tag:
prawidłowo wykonywać ćwiczenia
Stretching dynamiczny — proste ćwiczenia, które zmniejszą ryzyko kontuzji
Stretching dynamiczny to ćwiczenia, które nie tylko pomogą ci uniknąć kontuzji, ale też dobrze przygotują do treningu. Oto kilka z nich.
Rehabilitacja po artroskopii kolana — proste ćwiczenia do wykonania w domu
Rehabilitacja po artroskopii kolana pełni bardzo ważną rolę w procesie leczenia. Oto kilka prostych ćwiczeń, które możesz wykonać w domu.
Rolowanie mięśni — kiedy i dlaczego warto je wykonywać
Rolowanie mięśni to rodzaj mechanicznego automasażu. Kiedy go stosować i jak dobrać odpowiedni roller do danej partii mięśni?
Jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, by uniknąć kontuzji
Zanim rozpoczniesz trening, sprawdź, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, by nie zaszkodzić swojemu zdrowiu. Oto kilka wskazówek, które mogą ci w tym pomóc.