Profilaktyka
Rozgrzewka i rozciąganie to dwa elementy, których nie powinno zabraknąć w żadnej aktywności sportowej. Jakie korzyści ze sobą niosą?
Czytaj dalej »
Tagged
Urazy i kontuzje
Zerwanie ścięgna Achillesa to uraz, który często jest udziałem sportowców. Po czym możesz go rozpoznać i jak możesz mu skutecznie zapobiegać?
Stretching dynamiczny to ćwiczenia, które nie tylko pomogą ci uniknąć kontuzji, ale też dobrze przygotują do treningu. Oto kilka z nich.
Mobilność ruchowa to temat, którym każdy powinien się zainteresować. Na czym dokładnie polega i jak już dziś możesz zacząć o nią dbać?
Jak zapobiegać urazom? Oto kilka najważniejszych zasad, które pomogą w tym zarówno amatorom, jak i zawodowym sportowcom.
Jeśli planujesz w najbliższym czasie odpoczynek w górach, już teraz powinieneś zadbać o odpowiednie przygotowanie fizyczne przed wyjściem na stok. Oto kilka wskazówek, które mogą ci w tym pomóc.
