Tag:
rozgrzewka przed jazdą na nartach

Mężczyzna na bieżni rozciąga się po bieganiu. Rozgrzewka i rozciąganie — dlaczego są takie ważne

Rozgrzewka i rozciąganie — dlaczego są takie ważne w aktywności sportowej

Rozgrzewka i rozciąganie to dwa elementy, których nie powinno zabraknąć w żadnej aktywności sportowej. Jakie korzyści ze sobą niosą?
Piłkarz trzyma się za bolące ścięgno. Zerwanie ścięgna Achillesa — przyczyny, objawy i sposoby zapobiegania

Zerwanie ścięgna Achillesa — przyczyny, objawy i sposoby zapobiegania

Zerwanie ścięgna Achillesa to uraz, który często jest udziałem sportowców. Po czym możesz go rozpoznać i jak możesz mu skutecznie zapobiegać?
Kobieta ćwiczy stretching dynamiczny

Stretching dynamiczny — proste ćwiczenia, które zmniejszą ryzyko kontuzji

Stretching dynamiczny to ćwiczenia, które nie tylko pomogą ci uniknąć kontuzji, ale też dobrze przygotują do treningu. Oto kilka z nich.
Dziewczyna w skłonie do stopy. Mobilność ruchowa — dlaczego warto o nią dbać

Mobilność ruchowa — dlaczego warto o nią dbać

Mobilność ruchowa to temat, którym każdy powinien się zainteresować. Na czym dokładnie polega i jak już dziś możesz zacząć o nią dbać?
Para ćwiczy na siłowni zewnętrznej. Jak zapobiegać urazom

Jak zapobiegać urazom i cieszyć się pełną sprawnością?

Jak zapobiegać urazom? Oto kilka najważniejszych zasad, które pomogą w tym zarówno amatorom, jak i zawodowym sportowcom.