Tag:
rozgrzewka przed jazdą na nartach

Piłkarz trzyma się za bolące ścięgno. Zerwanie ścięgna Achillesa — przyczyny, objawy i sposoby zapobiegania

Zerwanie ścięgna Achillesa — przyczyny, objawy i sposoby zapobiegania

Zerwanie ścięgna Achillesa to uraz, który często jest udziałem sportowców. Po czym możesz go rozpoznać i jak możesz mu skutecznie zapobiegać?
Kobieta ćwiczy stretching dynamiczny

Stretching dynamiczny — proste ćwiczenia, które zmniejszą ryzyko kontuzji

Stretching dynamiczny to ćwiczenia, które nie tylko pomogą ci uniknąć kontuzji, ale też dobrze przygotują do treningu. Oto kilka z nich.
Dziewczyna w skłonie do stopy. Mobilność ruchowa — dlaczego warto o nią dbać

Mobilność ruchowa — dlaczego warto o nią dbać

Mobilność ruchowa to temat, którym każdy powinien się zainteresować. Na czym dokładnie polega i jak już dziś możesz zacząć o nią dbać?
Para ćwiczy na siłowni zewnętrznej. Jak zapobiegać urazom

Jak zapobiegać urazom i cieszyć się pełną sprawnością?

Jak zapobiegać urazom? Oto kilka najważniejszych zasad, które pomogą w tym zarówno amatorom, jak i zawodowym sportowcom.
Narciarz w trakcie zjazdu. Przed wyjściem na stok - jak przygotować swoje ciało do sezonu narciarskiego

Przed wyjściem na stok – jak przygotować swoje ciało do sezonu narciarskiego

Jeśli planujesz w najbliższym czasie odpoczynek w górach, już teraz powinieneś zadbać o odpowiednie przygotowanie fizyczne przed wyjściem na stok. Oto kilka wskazówek, które mogą ci w tym pomóc.