Profilaktyka
Dlaczego profilaktyka urazów sportowych stawu skokowego jest tak ważna i jak stosować ją w praktyce? Oto wskazówki dla uprawiających sport.
Czytaj dalej »
Tagged
Odnowa biologiczna w domu to sposób na przywrócenie równowagi i przyspieszenie regeneracji po treningu lub ciężkiej pracy. Na czym polega?
Aktywność fizyczna na wiosnę to dobry sposób, by zadbać o swój narząd ruchu. Jak się do niej przygotować, aby zmniejszyć ryzyko urazów?
Bezpieczne bieganie zimą to coś, co wymaga zadbania o każdy element treningu, również ten dotyczący twojego ubioru. Oto kilka wskazówek.
Rozgrzewka i rozciąganie to dwa elementy, których nie powinno zabraknąć w żadnej aktywności sportowej. Jakie korzyści ze sobą niosą?
Wiedza praktyczna
Jak przygotować się do biegania, by odnieść jak największe korzyści? Oto kilka wskazówek i ćwiczenia do stosowania w ramach rozgrzewki.
