Wiedza praktyczna
Jeśli zastanawiasz się, czy bieganie jest dobre dla stawów i czy zawsze, sprawdź, jakie czynniki mogą mieć na to decydujący wpływ.
Czytaj dalej »
Tagged
Choroby narządów ruchu
Jeśli czujesz ból kolana w trakcie biegania, sprawdź, co może być przyczyną i kiedy powinieneś zgłosić się do fizjoterapeuty lub lekarza.
Profilaktyka
Aktywność fizyczna na wiosnę to dobry sposób, by zadbać o swój narząd ruchu. Jak się do niej przygotować, aby zmniejszyć ryzyko urazów?
Bezpieczne bieganie zimą to coś, co wymaga zadbania o każdy element treningu, również ten dotyczący twojego ubioru. Oto kilka wskazówek.
Jak przygotować się do biegania, by odnieść jak największe korzyści? Oto kilka wskazówek i ćwiczenia do stosowania w ramach rozgrzewki.
Choć przeciążenie ścięgna Achillesa nie należy do najpoważniejszych, to niezbędna może się okazać pomoc medyczna. Jaki są najczęstsze przyczyny i na czym polega leczenie?
Jak zacząć biegać, by od samego początku robić to dobrze i czerpać z tego korzyści zdrowotne oraz wiele przyjemności?
Urazy i kontuzje
Dolegliwości bólowe, które kryją się pod pojęciem Shin splints, dotyczą kości piszczelowej podudzia. Czym się objawiają i jak im zapobiegać?
Czy paluch biegacza może doprowadzić do zakończenia kariery sportowca? Jak groźna jest ta kontuzja i jakie mogą być jej przyczyny?
Choć bieganie wydaje się jedną z najprostszych form aktywności fizycznej, to nie jest wolne od urazów. Jakie są częste kontuzje biegaczy?
