Tag:
stretching
Zerwanie ścięgna Achillesa — przyczyny, objawy i sposoby zapobiegania
Zerwanie ścięgna Achillesa to uraz, który często jest udziałem sportowców. Po czym możesz go rozpoznać i jak możesz mu skutecznie zapobiegać?
Urazy na siłowni — dlaczego do nich dochodzi i co zrobić, by ich uniknąć
Co robić, a czego unikać, by urazy na siłowni nie stały się twoim udziałem? Oto kilka najważniejszych wskazówek, które ci w tym pomogą.
Regeneracja mięśni po treningu — dlaczego jest taka ważna
Regeneracja mięśni po treningu to niezbędny element, bez którego trudno osiągnąć korzyści z ćwiczeń. Jakie procesy zachodzą w jej trakcie?
Przeciążenie ścięgna Achillesa — jak zapobiec poważniejszym urazom
Choć przeciążenie ścięgna Achillesa nie należy do najpoważniejszych, to niezbędna może się okazać pomoc medyczna. Jaki są najczęstsze przyczyny i na czym polega leczenie?
Jak rozluźnić spięte mięśnie?
Jak skutecznie rozluźnić spięte mięśnie i co możesz zrobić, by zapobiegać tego typu dolegliwościom? Oto kilka sprawdzonych sposobów.
