Tag:
stretching

Rolowanie przedniej części uda - Odnowa biologiczna w domu - kiedy i jak ją stosować

Odnowa biologiczna w domu – kiedy i jak ją stosować

Odnowa biologiczna w domu to sposób na przywrócenie równowagi i przyspieszenie regeneracji po treningu lub ciężkiej pracy. Na czym polega?
Para na sali ćwiczeń. Stretching, czyli rozciąganie mięśni - kiedy warto go stosować

Stretching, czyli rozciąganie mięśni – kiedy warto go stosować

Stretching to ćwiczenia rozciągające, które niosą ze sobą wiele korzyści zarówno dla sportowców, jak i pracowników biura. Jak je wykonywać by spełniły swoją funkcję?
Mężczyzna z telefonem na ramieniu biega zimą przez las - Bezpieczne bieganie zimą — co zrobić, by takie było

Bezpieczne bieganie zimą — co zrobić, by takie było

Bezpieczne bieganie zimą to coś, co wymaga zadbania o każdy element treningu, również ten dotyczący twojego ubioru. Oto kilka wskazówek.
Mężczyzna na bieżni rozciąga się po bieganiu. Rozgrzewka i rozciąganie — dlaczego są takie ważne

Rozgrzewka i rozciąganie — dlaczego są takie ważne w aktywności sportowej

Rozgrzewka i rozciąganie to dwa elementy, których nie powinno zabraknąć w żadnej aktywności sportowej. Jakie korzyści ze sobą niosą?
Bieg w maratonie. Dlaczego bieganie maratonów nie jest zdrowe

Dlaczego bieganie maratonów nie jest zdrowe

Choć bieganie maratonów nie jest zdrowe, to sprawdź, co zrobić, by zmniejszyć ryzyko urazów, jeśli nie chcesz rezygnować z tej aktywności.