Tag:
ćwiczenia w domu

Dwie kobiety na siłowni. Ćwiczenia na stabilne barki, wzmacniające mięśnie stożka rotatorów

Proste ćwiczenia na stabilne barki

Oto proste ćwiczenia wzmacniające mięśnie stożka rotatorów, które pomogą ci zadbać o stabilne barki i cieszyć się ich sprawnością.
Para na sali ćwiczeń. Stretching, czyli rozciąganie mięśni - kiedy warto go stosować

Stretching, czyli rozciąganie mięśni – kiedy warto go stosować

Stretching to ćwiczenia rozciągające, które niosą ze sobą wiele korzyści zarówno dla sportowców, jak i pracowników biura. Jak je wykonywać by spełniły swoją funkcję?
Młode osoby na matach ćwiczą pilates. Pilates — czym jest i dlaczego warto go uprawiać

Pilates — czym jest i dlaczego warto go uprawiać

Czym jest pilates, który wciąż cieszy się niesłabnącą popularnością i jakie korzyści zdrowotne przynosi tym, którzy regularnie go praktykują?
Rehabilitacja po skręceniu stawu skokowego - proste ćwiczenia w domu

Jak wygląda rehabilitacja po skręceniu stawu skokowego

Do urazu w stawie skokowym może dojść w trakcie zwykłego marszu lub biegu, gdy dynamicznie i źle postawisz stopę na
Dziewczyna wykonuje ćwiczenia na biodra. Jak dbać o staw biodrowy

Jak dbać o staw biodrowy?

Jeśli zależy ci na jak największej sprawności fizycznej, już dziś zacznij dbać o staw biodrowy. Oto kilka wskazówek, które ci w tym pomogą.