Tag:
automasaż

Rolowanie przedniej części uda - Odnowa biologiczna w domu - kiedy i jak ją stosować

Odnowa biologiczna w domu – kiedy i jak ją stosować

Odnowa biologiczna w domu to sposób na przywrócenie równowagi i przyspieszenie regeneracji po treningu lub ciężkiej pracy. Na czym polega?
Sportowiec uzupełnia płyny na plaży. Regeneracja mięśni po treningu — dlaczego jest ważna

Regeneracja mięśni po treningu — dlaczego jest taka ważna

Regeneracja mięśni po treningu to niezbędny element, bez którego trudno osiągnąć korzyści z ćwiczeń. Jakie procesy zachodzą w jej trakcie?
Para ćwiczy na siłowni zewnętrznej. Jak zapobiegać urazom

Jak zapobiegać urazom i cieszyć się pełną sprawnością?

Jak zapobiegać urazom? Oto kilka najważniejszych zasad, które pomogą w tym zarówno amatorom, jak i zawodowym sportowcom.
Kobieta rozciąga stopy. Jak dbać o stopy i zmniejszyć ryzyko urazów

Jak dbać o stopy i zmniejszyć ryzyko urazów

Dlaczego warto dbać o stopy? Bo to jedna z kluczowych części Twojego ciała. Oto kilka podpowiedzi, jak możesz to robić i to każdego dnia.
Kobieta roluje mięśnie. Rolowanie mięśni — kiedy i dlaczego warto je wykonywać

Rolowanie mięśni — kiedy i dlaczego warto je wykonywać

Rolowanie mięśni to rodzaj mechanicznego automasażu. Kiedy go stosować i jak dobrać odpowiedni roller do danej partii mięśni?