Tag:
skręcenie kostki

Starszy mężczyzna leży na podłodze. Upadki osób starszych w domu — jak im zapobiec

Upadki osób starszych w domu — jak im zapobiec

Nie każdy senior jest na tyle sprawny, by skutecznie unikać urazów. Co zrobić, by upadki osób starszych w domu zdarzały się jak najrzadziej?
Rehabilitacja po skręceniu stawu skokowego - proste ćwiczenia w domu

Jak wygląda rehabilitacja po skręceniu stawu skokowego

Do urazu w stawie skokowym może dojść w trakcie zwykłego marszu lub biegu, gdy dynamicznie i źle postawisz stopę na
Narciarz na stoku. Urazy zimą — do jakich dochodzi najczęściej

Urazy zimą — do jakich dochodzi najczęściej

Najczęstsze urazy zimą mają miejsce na stoku narciarskim, ale nie tylko. Do złamania może dojść też w trakcie spaceru. Na jakie kontuzje powinieneś uważać oraz co możesz zrobić, by zmniejszyć ryzyko ich wystąpienia?
Dziewczyna po upadku na stoku. Najczęstsze kontuzje na stoku narciarskim

Najczęstsze kontuzje na stoku narciarskim

Kontuzje na stoku przytrafiają się zarówno narciarzom, jak i snowboardzistom. Jak wiedza na ich temat może ci pomóc w ich uniknięciu?
Biegaczka skręciła kostkę. Co zrobić po urazie — zasada PRICE(M) w praktyce

Co zrobić po urazie — czyli zasada PRICE(M) w praktyce

Skręcenia, zwichnięcia, naderwania to coś, co zdarza się dość często. Co powinieneś zrobić po urazie i w czym może pomóc zasada PRICE(M)?