Archiwa trening siłowy - Novum Ortopedia

Otyła kobieta na siłowni. Jak bezpiecznie zacząć trening przy otyłości i uniknąć kontuzji

Wiedza praktyczna

Jak bezpiecznie zacząć trening przy otyłości i uniknąć kontuzji

Jeśli chcesz zrzucić nadmiar kilogramów, sprawdź, jaki trening przy otyłości może ci przynieść największe korzyści i pomóc osiągnąć cel.

Czytaj dalej »

Tagged

dlaczego warto uprawiać Nordic Walking nordic walking otyłość trening siłowy urazy narządu ruchu urazy sportowców

Kobieta trenuje na rowerku stacjonarnym. Cardio, siłownia, czy interwały - jaki trening wybrać

Wiedza praktyczna

Cardio, siłownia, czy interwały – jaki trening wybrać

Jeśli zastanawiasz się, jaki trening wybrać dla siebie i na co zwrócić uwagę, oto kilka wskazówek, które mogą ci w tym pomóc.

Czytaj dalej »

Tagged

aktywność fizyczna cardio funkcji regeneracja mięśni trening rehabilitacyjny trening siłowy

Dziewczyna skacze na skakance. Trening funkcjonalny a kontuzje

Urazy i kontuzje

Trening funkcjonalny a kontuzje – jak trenować bezpiecznie

Jaka jest zależność na linii trening funkcjonalny a kontuzje? Sprawdź, zanim wybierzesz ten rodzaj aktywności fizycznej.

Czytaj dalej »

Tagged

kontuzje w sporcie koordynacja ruchowa rehabilitacja osób starszych rozciąganie mięśni rozgrzewka trening siłowy urazy sportowców