Choroby narządów ruchu Profilaktyka Urazy i kontuzje
Mroźna aura, obfite opady śniegu z deszczem sprawiają, że chodniki nierzadko skute są lodem. Śliska nawierzchnia w połączeniu z długą nocą sprawia, że o upadek oraz złamanie nietrudno. Złamaniami są szczególnie zagrożone osoby cierpiące z powodu osteoporozy. Osteoporoza to bardzo często niezdiagnozowany problem. Niska świadomość społeczna, a równocześnie narastanie czynników ryzyka jej występowania w ostatnich […]
Czytaj dalej »
Tagged
Profilaktyka
Zanim rozpoczniesz trening, sprawdź, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, by nie zaszkodzić swojemu zdrowiu. Oto kilka wskazówek, które mogą ci w tym pomóc.
Twoje stawy to bardzo ważny element układu szkieletowego. By o nie zadbać, niezbędna jest odpowiednia dieta na stawy. Z czego się składa?
Bez nich nie masz co marzyć o jakiejkolwiek aktywności, dlatego dowiedz się, jak dbać o stawy i wprowadź tę wiedzę w życie. Zacznij jeszcze dziś.
Dlaczego warto pływać? Powodów i korzyści z tym związanych jest mnóstwo. Jeśli jeszcze ich nie odkryłeś, oto najważniejsze z nich.
To jedno z tych ćwiczeń, które nie wymagają żadnego sprzętu. Oto dlaczego warto robić pompki i jak nie stracić motywacji do ćwiczeń.
Siłownia w domu to kuszący pomysł, ale musisz go dobrze przemyśleć. Samodzielnie przygotowany program treningowy, może się bowiem skończyć kontuzją.
Sporty jednostronne to nie tylko tenis, szermierka, badminton, squash czy golf, ale też gry zespołowe. Jak powinien wyglądać prawidłowy trening, by zmniejszyć ryzyko kontuzji?
Jeśli marsz z kijami kojarzy ci się z osobami starszymi, czas to zmienić. Oto, dlaczego warto uprawiać Nordic Walking niezależnie od wieku.
Jeśli planujesz w najbliższym czasie odpoczynek w górach, już teraz powinieneś zadbać o odpowiednie przygotowanie fizyczne przed wyjściem na stok. Oto kilka wskazówek, które mogą ci w tym pomóc.
