Blog
15 listopada, 2025
Od rehabilitacji po ACL do złotego medalu – triathlon oczami Oli Wiertelak
Jeśli zastanawiasz się, jak dużo możesz osiągnąć w sporcie, poznaj Olę Wiertelak, która trenuje triathlon, choć zupełnie tego nie planowała..
11 listopada, 2025
Trening funkcjonalny a kontuzje – jak trenować bezpiecznie
Jaka jest zależność na linii trening funkcjonalny a kontuzje? Sprawdź, zanim wybierzesz ten rodzaj aktywności fizycznej.
7 listopada, 2025
Bieganie na bieżni a stawy – czy jest bezpieczniejsze od biegania w terenie
Bieganie na bieżni może być dobra alternatywą dla tej aktywności w terenie. Czy jednak jest bezpieczne dla stawów i narządu ruchu?
3 listopada, 2025
Zapalenie stawu kolanowego — jak je rozpoznać i co może być przyczyną
Zapalenie stawu kolanowego może mieć różne przyczyny. Sprawdź, jakie objawy mogą na nie wskazywać i jak leczyć zapalenie kolana.
29 października, 2025
Urazy sportowe u dzieci – jak reagować i kiedy do lekarza
Urazy sportowe u dzieci to coś, na co jako rodzić lub opiekun musisz być przygotowany. Jak udzielić pierwszej pomocy i kiedy jechać na SOR?
27 października, 2025
Rozgrzewka przed treningiem siłowym – dlaczego jest tak ważna
Z jakich części powinna się składać rozgrzewka przed treningiem siłowym i dlaczego nigdy nie powinieneś jej opuszczać? Sprawdź już teraz
24 października, 2025
Ćwiczenia na kręgosłup szyjny – proste zestawy do domu
Jeśli czujesz ból w szyi spowodowany przeciążeniem, wypróbuj te proste ćwiczenia na kręgosłup szyjny i uczyń z nich codzienny nawyk.
22 października, 2025
Naciągnięcie, czy zerwanie więzadła krzyżowego w kolanie — jak wstępnie je rozpoznać
Jak rozpoznać, czy skutkiem urazu jest zerwanie więzadła krzyżowego, czy jedynie jego naciągnięcie. Oto kilka ważnych wskazówek.
19 października, 2025
Prowadzenie auta po endoprotezie biodra – praktyczne porady
Czy możliwe jest prowadzenie auta z endoprotezą biodra? Okazuje się, że tak, ale musisz spełnić kilka warunków. Jakich?
15 października, 2025
Złamany palec u nogi – jak wygląda leczenie
Złamany palec u nogi to uraz, który można leczyć na kilka sposobów. Od czego zależy wybór metody i ile trwa powrót do pełnej sprawności?
