Przygotowanie do operacji kolana – jak przygotować ciało i umysł

Uraz kolana, szczególnie u osób aktywnych, to spore wyzwanie. Konieczność zabiegu, takiego jak choćby rekonstrukcja więzadeł stawu kolanowego, może budzić obawy i niepewność. Możesz się też zastanawiać, jak zminimalizować ryzyko komplikacji i skrócić czas powrotu do pełnej sprawności. Odpowiedzią na twoje potrzeby może być przygotowanie do operacji kolana, na które składa się między innymi zadbanie o odpowiednią formę fizyczną, zbilansowana dieta i pozytywne nastawienie psychiczne.
Na co dokładnie powinieneś zwrócić uwagę i o co zadbać okresie poprzedzającym zabieg operacyjny?

Znaczenie przygotowania do zabiegu

Operacja kolana to ważny, ale nie jedyny element terapii dzielący cię od odzyskania pełnej sprawności. Ważna jest zarówno rehabilitacja po zabiegu, jak i odpowiednie przygotowanie, które nie ogranicza się jedynie do badań i formalności. To, w jakim stanie fizycznym i psychicznym przystąpisz do zabiegu, ma ogromny wpływ na cały proces rekonwalescencji i zmniejsza ryzyko powikłań.
Jeśli w pełni zaangażujesz się w przygotowanie do operacji kolana, wówczas masz duże szanse, by:

• szybciej wrócić do sprawności – przyczynią się do tego silniejsze mięśnie, co znacząco ograniczy zanik mięśni po zabiegu i zapewni lepszą sprawność podczas rehabilitacji,
• zmniejszyć dolegliwości bólowe – w czym pomoże lepsza kontrola nad ciałem i mniejsze napięcia mięśniowe,
• ograniczyć stres związany z operacją – świadomość tego, że zrobiłeś wszystko, co było możliwe, by jak najlepiej przygotować się do zabiegu, pozytywnie wpłynie na twoje nastawienie psychiczne.

Fizyczne przygotowanie do operacji kolana – przedoperacyjne ćwiczenia na kolana i pośladki

Celem ćwiczeń przed zabiegiem jest wzmocnienie mięśni wpływających na stabilizację kolana i odciążenie nogi, która ma być poddana operacji. I choć wydawać by się mogło, że z powodu doznanego urazu nie powinieneś angażować kolana i całej nogi w żadne aktywności, to nic bardziej mylnego. Pod warunkiem oczywiście, że wszystkie ćwiczenia, przynajmniej w początkowym okresie, wykonywane są pod okiem wykwalifikowanego fizjoterapeuty.

Rekonstrukcja więzadła krzyżowego

Zerwanie więzadeł krzyżowych do jeden z poważniejszych urazów w obrębie stawu kolanowego.
Jeśli go doznałeś, jak najszybciej umów się na konsultację ortopedyczną. Nasi specjaliści przeprowadzą badania i zaplanują skuteczną formę leczenia niezbędną do odzyskania optymalnej sprawności w kolanie.

W przygotowanym zestawie treningowym dostosowanym do rodzaju urazu i zakresu uszkodzeń, do jakich doszło w stawie kolanowym, może się znaleźć między innymi:

• napinanie i rozluźnianie mięśni uda bez angażowania stawu kolanowego,
• odzyskiwanie prawidłowego wzorca chodu,
• ćwiczenia w pozycji leżącej:
  • unoszenie na niewielką wysokość wyprostowanej nogi i napinanie w ten sposób mięśni uda,
  • unoszenie bioder przy zgiętych kolanach i stopami ułożonych na ziemi, co pozwala wzmocnić mięśnie pośladkowe,
  • dociskanie tylnej części kolana do podłożonej pod nie poduszki.

Nawet krótkie, ale regularne sesje mogą poprawić wydolność i sprawić, że kolano szybciej odzyska pełną sprawność po zabiegu.
Powinieneś też zadbać o resztę ciała, w tym o silne ręce i tułów, co przyda ci się podczas poruszania się przy wsparciu kul łokciowych.

Dieta i nawodnienie przed operacją

Oprócz przygotowania kondycyjnego ważna jest też dieta przed zabiegiem. Ta zaś powinna być lekkostrawna, ale jednocześnie bogata w:

• białko – ważne przy odbudowie i regeneracji tkanek,
• witaminę C – pozytywnie wpływa na proces gojenia ran,
• cynk i witaminę D – ważne dla tkanki kostnej i układu immunologicznego,
• zdrowe tłuszcze – w tym kwasy omega-3, które działają przeciwzapalnie.

Składniki te znajdziesz między innymi w roślinach strączkowych, chudym mięsie, rybach, jajach, warzywach, owocach, orzechach włoskich i siemieniu lnianym. Drugim ważnym elementem diety jest dobre nawodnienie, które poprawia krążenie i pomaga usunąć toksyny z organizmu. Pełni też kluczowe funkcje w procesach metabolicznych, w tym w gojeniu ran.
Zmiany w diecie powinny też obejmować produkty, których należy unikać. Mowa o alkoholu, nadmiarze kawy i paleniu tytoniu.

Organizacja dnia zabiegu

Zanim udasz się na zabieg, przygotuj wcześniej niezbędne dokumenty, w tym dowód osobisty, wyniki badań, skierowanie i listę przyjmowanych obecnie leków.

W bagażu podręcznym powinny się znaleźć luźne spodnie lub spodenki (jeśli pogoda na to pozwala), by łatwiej je było ubrać na operowane kolano, a także klapki do poruszania się po sali i centrum medycznym. Warto też zabrać ze sobą kule łokciowe, które potrzebne ci będą w początkowym okresie po zabiegu. Do tego, ważny jest transport na zabieg i ten, który pozwoli ci bezpiecznie wrócić do domu.

Jak opóźnić konieczność wszczepienia endoprotezy stawu kolanowego?

Bywa, że endoproteza stawu kolanowego lub biodrowego jest jedynym rozwiązaniem. Niezależnie od tego, warto wykorzystać wszystkie możliwe metody zmniejszania bólu. Oto niektóre z nich.

To nie wszystko. Warto już wcześniej przygotować nieco mieszkanie, w którym będziesz poruszać się po zabiegu. Aby uniknąć upadku, usuń dywaniki i zadbaj o optymalne ustawienie mebli, by łatwiej ci było chodzić z pomocą kul łokciowych.

Wsparcie psychologiczne i rozmowa z lekarzem

Obawy przed bólem, powikłaniami, czy ograniczeniem ruchomości, które mogłoby uniemożliwić powrót do aktywności sportowych, są jak najbardziej naturalne. Możesz jednak zadbać o uwolnienie od lęku przed operacją, w czym może ci pomóc zarówno rozmowa z lekarzem operującym, jak i skorzystanie ze wsparcia psychologicznego.
Dlatego przed konsultacją medyczną przygotuj listę pytań dotyczących zarówno samego zabiegu, jak i okresu rekonwalescencji. Już sama wiedza na temat tego, co cię czeka, znacząco obniży poziom stresu i ograniczy tworzenie czarnych scenariuszy w swojej głowie.
Poza tym warto zadbać o pozytywne nastawienie psychiczne, w czym może ci pomóc rozmowa z psychologiem, medytacja i wybrane ćwiczenia oddechowe.

Przygotowanie do operacji kolana – o czym warto pamiętać

Niezależnie, jak poważnego urazu doznałeś, przygotowanie do operacji kolana to proces, który zaczyna się na długo przed wejściem na salę operacyjną. Twoje zaangażowanie w przedoperacyjne ćwiczenia kolana, zadbanie o optymalną dietę przed zabiegiem, a także pozytywne nastawienie psychiczne to najlepsze, co możesz zrobić, by proces leczenia przyniósł optymalne korzyści.

Jeśli szukasz specjalistycznej opieki i planujesz rekonstrukcję więzadeł stawu kolanowego, umów się na konsultację w Centrum Ortopedycznym Novum Ortopedia. Nasi specjaliści przeprowadzą cię przez każdy etap leczenia – od diagnostyki, przez prehabilitację, aż po zabieg i kompleksową rehabilitację.

Źródła:

1. pulsmedycyny.pl
2. myhealth.alberta.ca/knee-replacement/before-your-surgery/exercises-before-surgery
3. szyna.com.pl/operacja-kolana-jak-sie-przygotowac-kompletny-poradnik/

FAQ