Regularne uprawianie sportu może przynieść wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Jeśli jednak chcesz, by było ich więcej, niż urazów i innych problemów zdrowotnych, każda aktywność fizyczna powinna być dostosowana do twoich aktualnych możliwości. Powinieneś też przestrzegać kluczowych zasad bezpieczeństwa podczas treningu i rozgrywek. To nie wszystko. Przyda ci się też wiedza przekazana przez osobę, która specjalizuje się we wspieraniu sportowców, a jest nią lekarz sportowy. Z jego pomocy możesz korzystać zarówno na początku swojej przygody ze sportem, jak i wtedy, gry robisz to zawodowo. Co dokładnie może obejmować ten rodzaj wsparcia?
Kim jest lekarz sportowy?
Praca lekarza medycyny sportowej, jak wskazuje samo określenie tej specjalizacji, skupiona jest na wspieraniu osób prowadzących aktywny tryb życia. To mogą być amatorzy i zawodowcy w różnych grupach wiekowych. Specjalista ten ocenia ich stan zdrowia przed, w trakcie i po zawodach, diagnozuje przeciążenia i urazy, a także monitoruje ogólną wydolność organizmu.
Pomaga też w wyborze optymalnej dyscypliny sportowej osobom, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem.
Uprawiasz sport lub dopiero zamierzasz?
Umów się na konsultację do lekarza medycyny sportowej. Z jego pomocą nie tylko zminimalizujesz ryzyko urazów, ale też odniesiesz większe korzyści zdrowotne i lepiej zadbasz o swoje ciało.
Lekarz sportowy zajmuje się też szeroko pojętą edukacją związaną z bezpieczeństwem i profilaktyką urazów, na które narażeni są sportowcy. Dlatego podczas konsultacji nie tylko poznasz możliwe przeciwwskazania do wybranych treningów, ale też dowiesz się, co należy robić, a czego unikać, by do minimum ograniczyć ryzyko kontuzji.
Kiedy warto skorzystać z konsultacji medycznej u lekarza sportowego?
Choć aktywność fizyczna, w tym uprawianie sportu niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych i poprawia jakość życia, to niestety, ale nie jest też wolna od ryzyka urazów i kontuzji. Dlatego zarówno na początku swojej przygody ze sportem, jak i w trakcie jego uprawiania, warto korzystać z tego rodzaju wsparcia. Co ważne, w przypadku lekarza medycyny sportowej wskazaniem nie są tylko urazy. Wręcz przeciwnie. Głównym obszarem działań tego specjalisty jest szeroko pojęta profilaktyka, doradztwo i edukacja.
Jeśli więc:
- planujesz wprowadzić do swojego życia więcej aktywności fizycznej,
- chcesz sprawdzić wydolność swojego organizmu przed rozpoczęciem wybranych form ćwiczeń,
- wracasz do uprawiania sportu po przerwie spowodowanej urazem, chorobą lub brakiem czasu,
- zauważyłeś u siebie objawy przetrenowania,
- przygotowujesz się do zawodów sportowych lub rozgrywek,
- chcesz zoptymalizować swoje treningi, by lepiej wykorzystywać naturalne predyspozycje swojego organizmu,
- potrzebujesz orzeczenia lekarza medycyny sportowej, że jesteś zdolny do uprawiania sportu (zapisy do szkoły sportowej, klubu sportowego, udziału w zawodach jako amator),
- cierpisz na choroby przewlekłe typu otyłość, cukrzyca, osteoporoza, RZS, astma itp.
- uprawiasz sport i chcesz sprawdzić, czy nie doszło do zmian chorobowych lub mikrourazów, które mogłoby być skutkiem wybranych ćwiczeń,
wówczas jak najbardziej powinieneś skorzystać z pomocy lekarza sportowego. Jeśli okaże się, że twoje problemy wykraczają poza zakres jego kompetencji, wówczas skieruje cię do innego specjalisty.
Jakie badania i konsultacje oferuje lekarz sportowy?
Zakres badań, które może zlecić lekarz sportowy, jest bardzo szeroki. Ich rodzaj uzależniony jest od twoich indywidualnych potrzeb, celu i rodzaju dyscypliny sportowej, którą uprawiasz. Zlecenie badań zwykle poprzedzone jest wywiadem medycznym, który pomaga określić zakres i rodzaj badań diagnostycznych.
Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem i planujesz uprawiać go regularnie, warto wykonać badania wstępne, czyli:
- ogólne badanie ortopedyczne,
- badanie ogólnego stanu zdrowia,
- próbę wysiłkową,
- pomiary wzrostu, wagi, obwodu ciała,
- EKG,
- morfologię,
- badanie wzroku.
Do tego, jeśli zajdzie taka potrzeba, lekarz sportowy może zlecić:
- ocenę funkcji układu ruchu,
- spirometrię,
- testy wysiłkowe,
- FMS w celu zdiagnozowania możliwych zaburzeń ruchu,
- badania wydolności układu sercowo-naczyniowego.
Są też specyficzne badania wynikające z uprawiania konkretnej dyscypliny sportowej. I tak mogą to być:
- badania neurologiczne, EEG i EMG – gdy uprawiasz sztuki walki, boks, kick-boxing,
- radiologia kręgosłupa – przy podnoszeniu ciężarów i zapasach,
- spirometria – przy nurkowaniu.
Do lekarza sportowego możesz się też zgłosić na konsultacje związane z:
- profilaktyką urazów,
- dostosowaniem diety do uprawianej dyscypliny,
- budowaniem trwałych i zdrowych nawyków ruchowych,
- analizą parametrów fizjologicznych,
- prowadzonym stylem życia,
- regeneracją,
- oceną poziomu stresu, również tego wynikającego z presji związanej z zawodami,
- ustaleniem indywidualnych zaleceń treningowych.
Lekarz sportowy – najważniejsze korzyści płynące z jego pomocy
Uprawianie sportu zwykle kojarzy się ze zdrowiem, bo twoje ciało z natury lubi ruch. Ważne jednak, by każda aktywność było dobrze przemyślana, dostosowana do aktualnych możliwości i oparta na właściwej technice wykonywanych ćwiczeń. Kluczowe w prewencji możliwych urazów jest też regularne monitorowanie stanu zdrowia i wczesne wykrywanie możliwych uszkodzeń, stanów zapalnych i zmian wynikających z przeciążeń. Dlatego niezależnie od rodzaju sportu i częstotliwości jego uprawiania warto korzystać ze wsparcia specjalisty, jakim jest lekarz sportowy.
Przeczytaj także:
Trening funkcjonalny a kontuzje – jak trenować bezpiecznie
Jaka jest zależność na linii trening funkcjonalny a kontuzje? Sprawdź, zanim wybierzesz ten rodzaj aktywności fizycznej.
Dzięki temu bezpiecznie rozpoczniesz swoją przygodę ze sportem i mądrze będziesz układał każdy program treningowy ukierunkowany nie tylko na osiągnięcia, ale też na bezpieczeństwo. Wiedza uzyskana podczas konsultacji medycznych pomoże ci zminimalizować ryzyko urazów i przeciążeń. Oczywiście pod warunkiem, że wprowadzisz w życie zalecenia dotyczące doboru treningu i techniki wykonywania ćwiczeń oraz na bieżąco monitorować będziesz zachodzące w ciele zmiany.
Regularne konsultacje w gabinecie lekarza medycyny sportowej pozwolą też na wczesne wykrycie nieprawidłowości i rozwijających się chorób związanych z aktywnością fizyczną. A jeśli już dojdzie do urazu i zmuszony będziesz poddać się leczeniu, lekarz sportowy pomoże ci wrócić do regularnych treningów i odzyskać optymalną formę fizyczną.
FAQ
Zwykle wystarczy raz na rok, ale dzieci młodzież uprawiające sport powinny wykonywać badania okresowe do pół roku. Wiele też zależy od rodzaju badań, wybranej dyscypliny sportowej i ogólnego stanu zdrowia sportowca. Dlatego warto stosować się do zaleceń lekarza sportowego w tej sprawie.
Orzeczenie lekarza medycyny sportowej dotyczące braku przeciwwskazań do uprawiania sportu wymagane jest w przypadku dzieci i młodzieży do 23. roku życia, w tym również tych chodzących do klas sportowych i starających się o członkostwo w klubach sportowych oraz w przypadku osób, które biorą udział w zawodach i rozgrywkach sportowych w ramach klubów i związków sportowych.
Jak najbardziej, tego rodzaju porady są wskazane w ramach oceny zdolności do uprawiania sportu, profilaktyki oraz leczenia urazów i kontuzji. Częstszych badań i konsultacji wymagają najmłodsi sportowcy, którzy już w wieku kilku lat trenują w klubach i sekcjach sportowych.
Źródło:
- telemedi.com/pl/poradnik/jak-lekarz-sportowy-wspiera-zdrowie-i-wydolnosc-sportowcow/
- businessinsider.com.pl/rozwoj-osobisty/zdrowie/lekarz-sportowy-kiedy-nalezy-zglosic-sie-do-lekarza-sportowego/32tf36x
