fbpx
Umów wizytę
91 85 25 901
91 85 25 902
rejestracja
Umów wizytę
Slide 1

Blog

Szpilki. Kochają je kobiety i wodzą za nimi wzrokiem mężczyźni.

Są nieodłącznym i ważnym elementem kobiecej garderoby. Dodają pewności siebie, wydłużają nogi i podkreślają figurę. Nic więc dziwnego, że wiele kobiet uwielbia je nosić. Niestety, mało która z nich otwarcie przyznaje, że szpilki mają też swoje słabe strony i powodują mniejszy lub większy dyskomfort, a nawet ból. Dlatego w celu uniknięcia skrajności w podejściu do tego typu obuwia, warto zastanowić się nie tylko na tym, czy chodzenie w szpilkach jest zdrowe. Równie ważna jest wiedza na temat tego, jak zadbać o swoje ciało bez całkowitej rezygnacji z butów na wysokim obcasie.

Za co kobiety kochają szpilki?

Lato zbliża się wielkimi krokami, z czego szczególnie cieszą się te kobiety, które mają w swoje garderobie całkiem pokaźną kolekcję szpilek. Te, które kochają ten rodzaj obuwia, sięgają po szpilki z różnych powodów.

Dla niektórych to sposób na wyrażenie siebie i podkreślenie swojej kobiecości. Inne traktują je jako element stroju służbowego lub wieczorowego.
Szpilki często postrzegane są jako eleganckie, stylowe i kobiece. Mogą nadać charakteru każdemu zestawowi i sprawić, że kobieta poczuje się bardziej pewna siebie i atrakcyjna. Szpilki wpływają też na wygląd sylwetki. Wysmuklają ją i optycznie wydłużają nogi. Mogą też nadać pośladkom jędrności, a piersiom – uniesienia.

Chodzenie w szpilkach może poprawić samopoczucie, zwiększyć pewność siebie i budować poczucie atrakcyjności. Niektóre kobiety w szpilkach czują się też bardziej władcze i odważne.

Są i praktyczne korzyści w postaci dodatkowych kilku centymetrów, co z pewnością doceniają kobiety o niższym wzroście.

Czy chodzenie w szpilkach jest zdrowe?

Jeśli lubisz chodzić w szpilkach, odpowiedź na to pytanie w pierwszej chwili może ci się nie spodobać. Jednak tylko wtedy, gdy poruszasz się w tego typu butach codziennie i spędzasz w nich co najmniej kilka godzin. Wówczas chodzenie w szpilkach może mieć swoje negatywne konsekwencje. Skutkiem długotrwałego noszenia butów na wysokim może być:

Ból pleców i kręgosłupa

Szpilki wymuszają nienaturalną postawę ciała, co powoduje przeciążenie kręgosłupa i bóle pleców.
Wynika to z faktu, iż uniesienie pięty o kilka albo kilkanaście centymetrów powyżej ziemi skutkuje przodopochyleniem miednicy i przesunięciem do przodu środka ciężkości. Nie pozostaje to bez wpływu na kręgosłup i całą twoją postawę w trakcie stania i chodzenia. Najczęstszymi objawami, których możesz doświadczyć, są bóle w okolicy krzyżowo-lędźwiowej i ból szyi.
Zwiększenie krzywizny kręgosłupa lędźwiowego to również dodatkowy czynnik, który może skutkować bólem.


Przeczytaj także: Problemy stóp. Dbaj o właściwe obuwie.


Ból stóp

O tym, czy chodzenie w szpilkach jest zdrowe, przekonały się te kobiety, które zmagają się z bolącą głową pierwszej kości śródstopia, a ich paluchy przechylone są mocno w stronę pozostałych palców. To właśnie Hallux Valgus, potocznie zwany haluksem jest jednym z najczęstszych skutków chodzenia w butach na wysokim obcasie. Nie pojawia się z dnia na dzień, ale z czasem wywołuję coraz większe dolegliwości bólowe i utrudnia chodzenie, zwłaszcza w ulubionych szpilkach. Nierzadko też pozbycie się tej dolegliwości wiąże się z zabiegiem chirurgicznym.

Kobieta z bolącą stopą po zdjęciu szpilek - czy chodzenie w szpilkach jest zdrowe

Gdy chodzisz w szpilkach codziennie, dolegliwości mogą się też pojawić ze strony ścięgna Achillesa i mięśni łydki. Wywołane są one dużym uniesieniem pięty, przez co dochodzi do zgrubienia i usztywnienia tego pierwszego oraz mocnego skrócenia włókien mięśniowych.

Zwiększone ryzyko urazów

Chodzenie w szpilkach, szczególnie tych bardzo wysokich na cienkim obcasie, zwiększa ryzyko różnego rodzaju urazów stóp. Stabilność w takich butach jest mocno osłabiona, przez co łatwo o potknięcie się, krzywe stanięcie i przechylenie stopy. To zaś może skutkować skręceniem kostki i uszkodzeniem więzadeł.

Problemy z krążeniem

Noszenie szpilek może utrudniać odpływ krwi z nóg. Spowodowane to jest ciągłym napięciem mięśni łydki, co blokuje przepływ krwi ku górze i skutkuje zwiększeniem ciśnienia. Z czasem może to powodować niedomykanie zastawek oraz zastój i obrzęk, co zacznie się objawiać w postaci żylaków i pajączków.
Na chodzeniu w szpilkach cierpią również same stopy, które mogą puchnąć z powodu przeniesienia ciężaru ciała na ich przednią część. To również skutecznie utrudnia swobodne krążenie krwi.

Przeciążanie kolan

Gdy chodzisz w butach na płaskich podeszwach lub bardzo niskim obcasie, stawianie kroku rozpoczynasz od pięty i stopniowo przenosisz ciężar ciała na przodostopie i palce. Naturalnym ruchem jest przy tym prostowanie nóg w stawie kolanowym i jego równomierne obciążanie.
W szpilkach wygląda to inaczej. Tu niemal równocześnie podłoża dotyka cała stopa, co nie pozwala na pełne wyprostowanie nogi w kolanie. Tym samym staw ten w zgięciu przyjmuje na siebie dużo większe obciążenie, niż powinien. Z czasem może to doprowadzić do nadmiernego zużycia i zmian zwyrodnieniowych.

Jak zadbać o zdrowie, nie rezygnując ze szpilek?

Dobra wiadomość jest taka, że chociaż nie zawsze chodzenie w szpilkach jest zdrowe, to możesz znaleźć złoty środek, który pozwoli ci zmniejszyć ryzyko schorzeń i urazów. Jak zwykle w takich przypadkach, najlepiej sprawdza się rozsądek i zdrowy umiar. Ten uchroni cię przed wpadaniem w skrajności, do których należy też chodzenie w butach o całkiem płaskiej podeszwie. Okazuje się bowiem, że niektóre z nich również źle wpływają na zdrowie twoich stóp.

Wygodne buty na niskim koturnie

Jeśli nie wyobrażasz sobie życia bez szpilek, możesz zastosować kilka prostych trików, aby zminimalizować ich negatywny wpływ na zdrowie:

  • wybieraj szpilki o umiarkowanej wysokości — obcasy o wysokości 5-7 cm są mniej szkodliwe dla stóp i kręgosłupa, niż te mierzące kilkanaście centymetrów,
  • noś szpilki okazjonalnie — nie chodź w szpilkach codziennie, dzięki czemu dasz swoim stopom czas na odpoczynek,
  • wybieraj szpilki dobrze wyprofilowane — szpilki z wyprofilowaną wkładką i miękką wyściółką będą bardziej komfortowe dla twoich stóp,
  • rób przerwy — jeśli musisz nosić szpilki przez dłuższy czas, rób regularne przerwy, aby dać stopom odpocząć,
  • ćwicz — regularne ćwiczenia wzmacniają mięśnie stóp i kręgosłupa, co może zmniejszyć ryzyko urazów i dolegliwości bólowych,
  • wybieraj szpilki z szerokim noskiem — zapewnią więcej miejsca dla palców i zmniejszą ryzyko odcisków i haluksów,
  • słuchaj swojego ciała — jeśli czujesz ból lub dyskomfort podczas noszenia szpilek, zdejmij je i włóż wygodne buty.

Pamiętaj, że zdrowie jest najważniejsze. Nie warto narażać się na ból i urazy dla chwilowego efektu. Jeśli lubisz szpilki, noś je z umiarem i dbaj o swoje stopy. W razie pojawienia się pierwszych oznak haluksów zgłoś się do ortopedy, by zahamować ich rozwój i wdrożyć leczenie zachowawcze.

Tagi: , , , , , , , ,