Sztywność stawów to objaw, który zwykle pojawia się rano i po dłuższym okresie bezruchu. Zdarza się jednak, że przy zaawansowanych zmianach chorobowych, które są główną przyczyną, ograniczenie to może towarzyszyć ci częściej, choćby w trakcie wstawania z krzesła.
Nie każde uczucie sztywności w danym stawie musi od razu sygnalizować poważne schorzenia. Tego jednak sam nie jesteś w stanie stwierdzić, dlatego ważna w tym przypadku jest diagnostyka oparta na szczegółowych badaniach lekarskich.
Na co dokładnie może wskazywać sztywność stawów i jakie formy leczenia mogą okazać się w tym przypadku najbardziej skuteczne?
Sztywność stawów — co może być przyczyną
Sztywność stawów to nic innego jak odczucie oporu przy próbie poruszenia się i wykonania konkretnego ruchu. Może to dotyczyć zarówno kończyn dolnych, jak i górnych. Zwykle też uczucie sztywności jest najmocniejsze przy pierwszym kroku, wstaniu z pozycji siedzącej, prostowaniu palców dłoni, czy uniesieniu ręki. Zdarza się też, że oprócz sztywności, pojawia się też ból, co tym bardziej powinno zwrócić twoją uwagę i skłonić do wizyty u ortopedy.
Do najczęściej diagnozowanych schorzeń, które objawiają się sztywnością stawów, należą:
zmiany w stawach wynikające z upływu czasu
Upływający czas zaznacza się w wyglądzie oraz funkcjonowaniu wielu narządów w twoich ciele. Nie są od tego wolne również twoje stawy. To tu dochodzi do zużycia i ścierania się chrząstki stawowej, obniżenia elastyczności, czy coraz słabszej wchłanialności składników odżywiających przez poszczególne elementy tych ważnych części narządu ruchu.
Jak łatwo się domyślić, nie pozostaje to bez wpływu na płynność ruchu, zakres ruchomości w stawach i siłę mięśniową. Może też temu towarzyszyć ból oraz mniejsza lub większa sztywność stawów.
urazy stawów
Uraz kolana, barku, czy biodra również może skutkować okresową sztywnością i ograniczeniem ruchomości. Tym bardziej że tego typu uszkodzeniom ciała zwykle towarzyszy obrzęk i tkliwość. Zawsze w takiej sytuacji powinieneś skontaktować się z lekarzem ortopedą. Dzięki temu nie tylko odpowiednio wcześnie rozpocznie on leczenie, ale też unikniesz przykurczów mięśniowych. Zabieg połączony z rehabilitacją to skuteczny sposób na odzyskanie optymalnej sprawności i uwolnienie się od sztywności stawów.
choroba zwyrodnieniowa stawów
Początki tego schorzenia mogą się pojawić już po ukończeniu 40 lat, czyli dość wcześnie. Jeśli w porę nie zadbasz o swoje stawy, dołączysz do sporej grupy osób po 65. roku życia, która zmaga się z dolegliwościami i ograniczeniami wynikającymi z choroby zwyrodnieniowej stawów.
Do najczęstszych objawów odczuwanych głównie w palcach u rąk, kolanach i biodrach, należy tak zwana sztywność poranna. Drugim jest sztywność stawów startowa, której możesz doświadczać po dłuższej chwili bezczynności.

reumatoidalne zapalenie stawów (RZS)
To jedna z najczęściej występujących chorób autoimmunologicznych dotykających stawy. Nieleczone reumatoidalne zapalenie stawów zwykle prowadzi do bardzo dużych ograniczeń i utraty sprawności. Dlatego już pierwsze objawy w postaci obrzęku, bólu i sztywności stawów w rękach i stopach powinny skłonić cię do wizyty u lekarza.
Poranna sztywność stawów, która towarzyszy RZS może trwać co najmniej godzinę, choć zdarza się, że nie ustępuje przez kilka kolejnych.
zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (ZZSK)
Uczucie sztywności w stawach kręgosłupa to również nie tak rzadka dolegliwość, którą zwykle poprzedza promieniujący do pośladków ból krzyża. Zesztywnienie kręgosłupa przy ZZSK zmusza do przyjmowania pozycji pochylonej do przodu. Towarzyszy temu ograniczenie ruchomości klatki piersiowej oraz stawów krzyżowo-biodrowych. W trakcie rozwoju choroby najpierw pojawia się zmniejszona elastyczność tkanek ścięgnistych, a następnie ich kostnienie. To zaś skutkuje powolnym usztywnieniem poszczególnych części kręgosłupa.
Sztywność stawów — na czym polega leczenie
Nawet jeśli nie udało ci się skutecznie zapobiec sztywności stawów, to istnieją skuteczne sposoby leczenia, które mogą zahamować rozwój zmian i stanów zapalnych albo przynajmniej w dużym stopniu je ograniczyć.
Zanim jednak lekarz wybierze odpowiednią metodę, niezbędne jest postawienie dokładnej diagnozy, która powie, co jest przyczyną twoich dolegliwości.

Zmiana stylu życia
Zwykle zaczyna on od podstawowych działań wchodzących w zakres leczenia zachowawczego. W przypadku sztywności stawów zwróci on uwagę na twój dotychczasowy styl życia. Jeśli okaże się, że nie sprzyja on zdrowiu stawów i narządu ruchu, zaleci wprowadzenie odpowiednich zmian, w tym zwiększenie regularnej aktywności fizycznej.
W przypadku stwierdzenia u ciebie nadwagi lub otyłości, w celu zredukowania nadmiaru tkanki tłuszczowej, niezbędna będzie zmiana diety oraz zwiększenia ilości czasu przeznaczanego na wybrane ćwiczenia fizyczne. Możesz je dobrać samodzielnie lub skorzystać z pomocy fizjoterapeuty, który dostosuje je do twoich aktualnych możliwości i ogólnego stanu zdrowia. . Dzięki temu skutecznie odciążysz i tak już osłabione stawy.
Fizjoterapia
Sztywność stawów możesz też zmniejszyć z pomocą fizjoterapeuty, który za pomocą wybranych technik manualnych oraz zabiegów fizjoterapeutycznych, stopniowo przywróci elastyczność w wybranych miejscach twojego ciała. Pomocna w takich przypadkach okazuje się krioterapia, balneoterapia, ultradźwięki, magnetoterapia, laseroterapia oraz masaż leczniczy.
W przywróceniu ruchomości i uwolnieniu stawów od sztywności ważne są też ćwiczenia przygotowane przez fizjoterapeutę. Mowa o tych, które zwiększają zakres ruchomości w stawach oraz poprawiające ogólną wydolność i sprawność. Wybrane aktywności uchronią cię też przed przykurczami stawów albo je zmniejszą, gdyby się okazało, że już ich doświadczasz.
Źródło: