Operacja palucha koślawego to niosący wiele korzyści i sam w sobie skuteczny zabieg. Koryguje on zniekształconą pierwszą kość śródstopia i uwalnia od dolegliwości bólowych. Okazuje się jednak, że pomimo to, i tak możliwy jest nawrót palucha koślawego, co niekiedy kończy się ponownym zabiegiem.
Co możesz zrobić, by tego uniknąć?
Paluch koślawy – jakie są najczęstsze przyczyny
Gdy wiesz, dlaczego doszło do urazu, choroby lub zniekształcenia wybranej części twojego ciała, w przyszłości możesz skupić się na wyeliminowaniu przyczyn, na które masz wpływ. Ważne, by wyciągnąć lekcję z tego, co się stało i wprowadzić do swojego stylu życia odpowiednie działania profilaktyczne.
Tak jest między innymi z paluchem koślawym, czyli haluksem, na który w głównej mierze cierpią kobiety. Oczywiście wiedza sama w sobie nic nie zmieni. Aby przyniosła spodziewane korzyści, musisz wprowadzić ją w życie, a wręcz uczynić z niej nowy nawyk.
Na twoich stopach pojawiły się niepokojące zgrubienia w okolicy dużego palca? A może stadium zaawansowania haluksa jest tak duże, że ból utrudnia ci chodzenie?
Nie zwlekaj z wizytą u ortopedy. Umów się na konsultację i dowiedz się, jaka forma leczenia połączona z rehabilitacją okaże się w twoim przypadku najbardziej skuteczna. Im wcześniej skorzystasz z pomocy, tym szybciej uwolnisz się od dolegliwości.
Oprócz butów z wąskimi noskami a do tego na wysokim obcasie noszonymi bardzo często przez kobiety, są też inne czynniki sprzyjające pojawieniu się haluksów. Należą do nich między innymi:
- genetyka,
- egipski typ stopy,
- płaskostopie podłużne,
- hypermobilność pierwszej kości śródstopia,
- luźne stawy i ścięgna w stopie,
- deformacje obecne przy urodzeniu,
- urazy stopy w postaci złamania, zwichnięcia lub uszkodzenia nerwu,
- reumatoidalne zapalenie stawów,
- praca stojąca,
- schorzenia ścięgna Achillesa,
- uszkodzenie mięśnia piszczelowego tylnego,
- amputacja drugiego palca.
Pozostając przy kobietach, jako grupie wysokiego ryzyka, gdy chodzi o paluch koślawy, dodatkowymi elementami, które sprzyjają haluksom, są rozluźnione więzadła i słabsze połączenia więzadłowe.
Nawrót palucha koślawego po operacji – co zrobić, by do tego nie doszło
Sama operacja palucha koślawego to bardzo skuteczny i trwały sposób na uwolnienie się od bólu i zniekształcenia pierwszej kości śródstopia. Dlatego, jeśli doszło u ciebie do zaawansowanego stadium haluksa, nie zwlekaj z wizytą u ortopedy. Nie zawsze od razu zaproponuje ci on wykonanie zabiegu, ale z pewnością warto rozważyć taką opcję. Tym bardziej że w wielu przypadkach leczenie zachowawcze nie przynosi spodziewanych i trwałych efektów. A jeśli dolegliwości bólowe coraz bardziej utrudniają ci codzienne funkcjonowanie, zabieg może okazać się tym, czego najbardziej potrzebujesz i co może ci przynieść ulgę.
Warto jednak wiedzieć, że choć sama operacja to bardzo ważna część leczenia, która zwykle przynosi spodziewane korzyści, to możesz ich nie uzyskać bez dwóch innych elementów.
Stosowanie się do zaleceń
Stosowanie się do zaleceń lekarza to zaraz po operacji, drugi ważny czynnik, który ma wpływ na uzyskanie jak największych korzyści płynących z zabiegu. Im bardziej zaangażujesz się w proces zdrowienia, tym szybciej wrócisz do optymalnej sprawności.
W celu ochrony operowanej części stopy przez zruszeniem zrastających się miejsc, przez wyznaczony czas powinieneś nosić specjalny but ortopedyczny. Dodatkowym wsparcie, które pomoże ci chronić stopę przed dużym obciążeniem, są kule łokciowe, z których warto korzystać również dla lepszego zachowania równowagi.
Zaangażowanie w proces rehabilitacji
Ważnym wsparciem w powrocie powrotu do zdrowia są ćwiczenia wykonywane pod okiem fizjoterapeuty. Przez początkowe tygodnie obejmują one nogę, bez angażowania stopy do czasu pełnego zrośnięcia się kości.
Rehabilitacja samej stopy możliwa będzie dopiero po uzyskaniu prawidłowego zrostu kostnego i zdjęciu buta ortopedycznego.
Ćwiczenia w tym okresie mają na celu:
- poprawę czucia głębokiego,
- przywrócenie ruchomości obszaru, w którym pojawił się haluks,
- rozciągnięcie mięśni łydki,
- przywrócenie prawidłowego wzorca chodu,
- aktywowanie mięśni odwodziciela palucha,
- poprawę stabilności nogi.
Im bardziej zaangażujesz się w proces rehabilitacji, tym mniejsza szansa na nawrót palucha koślawego po operacji. Mowa tu zarówno o ćwiczeniach, które wykonujesz na sali pod okiem fizjoterapeuty, jak i tych zalecanych do domu. Nie ulegaj pokusie, by z nich rezygnować albo wykonywać tylko sporadycznie. To właśnie regularność jest kluczem do zdrowienia i wzmocnienia poszczególnych części stopy. Im lepsza będzie jej kondycja, tym mniejsze prawdopodobieństwo nawrotu haluksa.
Leczenie wybranych schorzeń stóp
Jeśli cierpisz na inne schorzenia stóp, co może mieć wpływ na ponowne pojawienie się haluksa, skonsultuj się z lekarzem ortopedą. Nawet jeśli dolegliwości nie są jeszcze duże, nie dopuszczaj do ich pogłębienia. Wczesne rozpoczęcie terapii może cię też uchronić przed konieczności poddania się operacji.
Codzienne dbanie o stopy
Gdy naszym stopom nic nie dolega, zwykle nie zwracamy na nie uwagi, a dbanie ograniczamy do codziennej higieny i regularnego pedicure. Jeśli tylko na tym polegać będzie twoja dbałość o stopy, nawrót palucha koślawego po operacji wciąż będzie możliwy. Aby w znacznym stopniu ograniczyć ryzyko, przede wszystkim zwróć uwagę na swoje obuwie, a dokładnie:
- rzadziej chodź w butach na wysokim obcasie,
- zaopatrz się w buty z niższym obcasem lub na niewielkim koturnie noś je na zmianę ze szpilkami,
- zadbaj o to, by twoje palce miały wystarczająco dużo miejsca w bucie,
- wybieraj buty wykonane z dobrej jakości, elastycznego materiału, który łatwiej dopasowuje się do stopy i tym samym nie uciska zbytnio palców.
Regularnie wykonuj też ćwiczenia, które będą wzmacniać, korygować i rozciągać plucha. Korzystnie na kondycję stopy wpłynie też chodzenie boso po różnych powierzchniach oraz masaż z wykorzystaniem specjalnych wałków lub piłeczek.
Rehabilitacja po operacji haluksa — na czym polega i dlaczego jest ważna
Jak długo trwa, na czym polega i jakie korzyści niesie ze sobą rehabilitacji po operacji haluksa? Sprawdź, jeśli czeka cię ten zabieg.
Warto też porozmawiać z ortopedą stóp na temat noszenia wkładek do butów oraz korektorów palców i separatorów. Zwracaj też uwagę, czy znów nie dochodzi do przechylenia palucha w stronę pozostałych palców, co mogłoby wskazywać na nawrót palucha koślawego po operacji. Gdyby tak się stało, skonsultuj się z ortopedą, by odpowiednio wcześnie podjąć niezbędne działania w celu zahamowania rozwoju haluksa.
