Profilaktyka
Z jakich części powinna się składać rozgrzewka przed treningiem siłowym i dlaczego nigdy nie powinieneś jej opuszczać? Sprawdź już teraz
Czytaj dalej »
Tagged
Metody zwalczania bólu
Jeśli czujesz ograniczenie ruchomości, ból, skurcze - oto wybrane sposoby na rozluźnienie mięśni. Który wykorzystasz na początek?
Nie każdy ból głowy to migrena. Są jednak objawy, które na to wskazują. Sprawdź jakie i co możesz zrobić, by je nieco złagodzić.
Zakwasy do jeden z częstszych skutków intensywnego treningu lub ciężkiej fizycznej pracy. Co zrobić, by zmniejszyć ryzyko ich pojawienia się?
Gdy ciężko pracujesz fizycznie, musisz się liczyć z jej negatywnym oddziaływaniem na narząd ruchu. Sprawdź, jaki jest wpływ pracy fizycznej na narząd ruchu i jak zmniejszyć ryzyko urazów z nią związanych.
Mobilność stawów to ważny element wpływający na sprawność osób starszych. Jakie ćwiczenia regularnie wykonywane pomogą o nią zadbać?
Dlaczego profilaktyka urazów sportowych stawu skokowego jest tak ważna i jak stosować ją w praktyce? Oto wskazówki dla uprawiających sport.
Odnowa biologiczna w domu to sposób na przywrócenie równowagi i przyspieszenie regeneracji po treningu lub ciężkiej pracy. Na czym polega?
Stretching to ćwiczenia rozciągające, które niosą ze sobą wiele korzyści zarówno dla sportowców, jak i pracowników biura. Jak je wykonywać by spełniły swoją funkcję?
Bezpieczne bieganie zimą to coś, co wymaga zadbania o każdy element treningu, również ten dotyczący twojego ubioru. Oto kilka wskazówek.
