Metody zwalczania bólu
Jeśli czujesz ograniczenie ruchomości, ból, skurcze - oto wybrane sposoby na rozluźnienie mięśni. Który wykorzystasz na początek?
Czytaj dalej »
Tagged
Zakwasy do jeden z częstszych skutków intensywnego treningu lub ciężkiej fizycznej pracy. Co zrobić, by zmniejszyć ryzyko ich pojawienia się?
Mobilność stawów to ważny element wpływający na sprawność osób starszych. Jakie ćwiczenia regularnie wykonywane pomogą o nią zadbać?
Choroby narządów ruchu
Gonartroza to przyczyna niepełnosprawności wielu starszych osób. Czym się objawia ta choroba stawu kolanowego i jak można ją leczyć?
Profilaktyka
Odnowa biologiczna w domu to sposób na przywrócenie równowagi i przyspieszenie regeneracji po treningu lub ciężkiej pracy. Na czym polega?
Aktywność fizyczna na wiosnę to dobry sposób, by zadbać o swój narząd ruchu. Jak się do niej przygotować, aby zmniejszyć ryzyko urazów?
Wiedza praktyczna
Jak przygotować się do biegania, by odnieść jak największe korzyści? Oto kilka wskazówek i ćwiczenia do stosowania w ramach rozgrzewki.
Urazy i kontuzje
Co robić, a czego unikać, by urazy na siłowni nie stały się twoim udziałem? Oto kilka najważniejszych wskazówek, które ci w tym pomogą.
Jak skutecznie rozluźnić spięte mięśnie i co możesz zrobić, by zapobiegać tego typu dolegliwościom? Oto kilka sprawdzonych sposobów.
Mobilność ruchowa to temat, którym każdy powinien się zainteresować. Na czym dokładnie polega i jak już dziś możesz zacząć o nią dbać?
